33日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 56.8kg 52kg 42% (あと4.8kg) 159cm 56.8kgの体型
    体脂肪 30.9% 28.9% 25% 159cm 平均

 » 
2016年11月03日

  • 夏樹


    青汁
    柿一個


    ごはん
    韓国海苔
    ツイスター
    クリスピーチキン


    チゲ
    サラダ

    寝る前
    ホットコーヒーミルク

    今日した運動
    ロングブレス
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    ウォーキング30分
    カーヴィーダンスゆるめら
    スクワット
    ストレッチ
    小顔ローラー

    運動頑張った!
    そろそろ生理終わるだろうし、明日も頑張ろう〜〜!
    足の先が冷え性で困ってます( ̄O ̄;)

    生理中 カロリー合計:11:46
    •  
    • コメント2件
    • きら きら 相変わらずしっかり運動されてますね~!スゴイです~ヽ(*´∀`)ノ 2016.11.03 18:09
    • 夏樹 夏樹 > きらさん
      ありがとうございます
      運動しないと不安で仕方なくて…
      がんばります(o^^o)
      2016.11.03 22:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    内側の筋肉が強くなっていきます。 電車を降りてからのウォーキングの効果を高める方法はあります ... っくりと腰を下ろし、ゆっくりと立ち上がるということで腹筋や足腰の筋肉を鍛える、スクワットをしながら歯磨きをする、ということでも毎日続けることで運動 ... 車から降りて歩いているときも、さらに運動の機会とすることができる。 用語解説 Q&Aコーナー 電車の揺れに耐えるだけでも筋肉を鍛えられます ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • 『シンデレラ』『スター・ウォーズ』の新星に注目!2015年ネクストブレイク男子<海外編>

    作で、ネバーランドにたどり着いた孤児のピーターを助けるフック船長を演じているのが、アメリカ・ミネソタ出身のギャレット ... ブ・ウルトロン』(7月4日公開)で正真正銘のスーパーヒーローに仲間入り。 『GODZILLA』でも共演した ... 』でキルスティン・ダンスト演じるアントワネットと“昼顔”関 ... 『シンデレラ』『スター・ウォーズ』の新星に注目!2015年ネクストブレイク男子<海外編> ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルクリスタルパレス

    勝田駅 【ガーデンも大聖堂も】ふたりらしさを存分に表現できる!おもてなしウエディング ... ホテルクリスタルパレス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年9月期生
2013年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • たま
  • みゆみゆ
  • ゆっぴ
  • りぃ
  • ハム尻
  • きら
  • 白ドラ
  • 夏希
被ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • ユキマル
  • ゆっぴ
  • りぃ
  • 食事制限しない
  • ハム尻
  • きら
  • ぶたりさ
  • bergamot9
同期生 - 全てを見る
  • けんたん
  • ひーママ
  • たかこ
  • 蓮李ママ
  • 豆腐ちゃん
  • ちーず
  • まいコロ
  • キラキラガール
  • 清水のアッキー
  • まさ
  • 二葉
夏樹
夏樹

159cm 53.6kg

日記
68
ライバル
9
被ライバル
9