11日目♡燃焼スープstart♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 52.5kg 48kg 0% (あと4.5kg) 167cm 52.5kgの体型
    体脂肪 17.6% 0% 0% 167cm 標準

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2016年11月03日

  • ♡RIIA♡



    今日たべたもの

    ▪︎燃焼スープ4杯
    ▪︎りんご 1個
    ▪︎みかん 4個
    ▪︎キウイ 1個
    ▪︎柿 1個
    ▪︎ミニフルーツカップ
    (パイン.ぶどう.キウイ)少しずつ


    いつも通り18時までに食べました◯
    フルーツ結構食べたので満足です!

    身体に優しいものばかり食べた日は
    1日やっぱり気持ちも明るいです。

    明日はスープと野菜の日(^ ^)
    少しのポン酢をかけて
    温野菜(もやし.舞茸.エノキ)と
    スープにカボチャを少しいれて
    食べようと思ってます♪
    ブロッコリー買うの忘れてた…(-。-;

    スープもニンニクか生姜を少しいれて
    明日はアレンジしてたべようかな(^ ^)

    明日も頑張るぞ〜!!!


    今日した運動
    ▪︎筋トレ(お尻中心)
    ▪︎腹筋ローラー 25回
    ▪︎ワンダーコア 25回
    ▪︎足上げ腹筋 25回

    旦那の帰りが遅かったので
    今日は夜ランは出来ず…
    今週は2回だけになりそうです(-。-;

    高温反復浴はしました!

    カロリー合計:17:32
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167cm 50.7kg

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