18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59kg 56kg 50% (あと3kg) 163.5cm 59kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163.5cm 美容

2016年11月03日

  • スナフキン

    7:00起床 便通少し
    6070歩

    朝:ヤクルト
    日中:ブレンド茶
    昼:玄米酵素ドリンク
    夕方:マロンクリームプリン
    夕食:寿司10貫 納豆巻2個 味噌汁 ガリ 発泡酒 おひたし
    その後:梅酒 りんご1個

    ウォーキング35分 スクワット50回

    カロリー合計:17:35
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スナフキン

163.5cm 58.3kg

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