1日目☺︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.9kg 46kg 1% (あと5.9kg) 160cm 51.9kgの体型
    体脂肪 27% 0% 21% 160cm モデル

 » 
2016年11月03日

  • ショウ

    朝:
    グリーンスムージー

    間食:
    無塩トマトジュース

    昼:
    糖質0麺でバジルパスタ
    ゆで卵
    ささみ

    間食:
    ぽたぽた焼き4枚
    ホワイトチョコ40g

    夜:
    サニーレタス
    きゅうり
    ささみ
    ブロッコリースプラウト
    ごま油

    キムチ
    きのこのお味噌汁
    山芋ステーキ


    **★**★**
    こんだけ食べたのに、体重さっき測ったら朝と変わってないー!

    今日は早い時間にご飯たべれたし、このままお風呂入ってマッサージして寝よ。

    ツンツン体操3日目。
    脇腹が筋肉痛

    カロリー合計:18:17
    •  
    • コメント1件
    • みい みい 励みになります! 2016.11.03 21:12
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 有害ミネラルが含まれていた場合には、高濃度の有害ミネラルが入ってくることにもなる。そこで、できるだけ多くの食品を食べ ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    ラッディ・メスカラーダ(Bloody Mezcalada )” -搾りたてトマトジュース -オリーブジュース ... ディなこちらのバー。決まったメニューはなく、凄腕バースタッフが、季節の食材を取り入れたカクテルをおまかせで作って ... どく酔い潰れてた、幼児のローラ・ダーンが初歩きしたのはここだったなどなど・・・。現在「ビバリーヒルズ・ホテル」の全てのレストランメニューを監督して ...

    ダイエットNEWS
  • ANAクラウンプラザホテル岡山

    岡山駅 岡山駅改札から徒歩1分。貸切のグリーンガーデン&独立型チャペルでセレモニーを ... ANAクラウンプラザホテル岡山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
ショウ
ショウ

160cm 51.9kg

日記
1
ライバル
0
被ライバル
0