DAY184

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.8kg 55kg 0% (あと6.8kg) 169cm 61.8kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 理想

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2016年11月03日

  • さみぃ

    起床時:61.8 就寝前:62.5

    朝:梅おにぎり1、パルテノレモン
    昼:納豆ご飯(白米100g牛プルコギ40温玉)
    間食:チロルチョコ1
    夕食:椎茸焼売3、キャベツ(鶏むね)、ふきと高野豆腐の煮物(わかめ)、かぼちゃスープ
    間食:チロル1、木村屋蒸しパン1

    ウォーキング5km

    昨日の夜から体調が優れなくて朝起きた瞬間から頭痛…
    持病の偏頭痛とは違うタイプみたいで動けないほどのではないから天気も良いのでウォーキングで気晴らし。風邪かなぁ。

    カロリー合計:18:28
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実践中のダイエット方法

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さみぃ
さみぃ

169cm 62.5kg

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