筋トレ+水泳

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62.1kg 58kg 0% (あと4.1kg) 148cm 62.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.5% 32% 148cm 理想

2016年11月03日

  • ☆いちご☆

    今日はジムで筋トレ15分と水泳600メートル泳いできました♪
    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト サラダ

    昼食 ごはん100g 生卵

    夕食 梅の花のお弁当 お団子 黒蜜ゼリー

    運動 ジムで筋トレ15分 水泳600メートル ウォーキング20分

    カロリー合計:1207kcal18:49
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