経過memo[2016年5月~10月]

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 67kg 57kg 80% (あと10kg) 161cm 67kgの体型
    体脂肪 0% 0% 23% 161cm 美容

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2016年11月03日

  • chikaramizu

    ※プロフィールに入らなくなったのでこちらに移動



    …経過…

    健康目的でスタート。

    第1目標3ケタ脱出→達成。(58日目で約-9㎏)
    第2目標90㎏台脱出→達成。(147日目でさらに約-10㎏)
    第3目標→80㎏台脱出→達成。(201日目でさらに約-10㎏)
    第4目標→70㎏台脱出→(283日目でさらに約-10㎏)
    第5目標→65㎏脱出→
    第6目標→体脂肪率23%



    家庭用体重計にて

    …2016.10.07詳細記録…
    体重67.0kg(-1.3)
    体脂肪率28.1%(+0.3)
    内臓脂肪レベル5.5(+-0)
    基礎代謝1402kcal
    骨格筋率28.5%(0.8↓)
    体幹皮下脂肪率22%(+-0)
    BMI25.7(-0.5)
    体年齢41歳(+-0)


    …2016.09.07詳細記録…
    体重68.3kg(-1.9)
    体脂肪率27.8%(-1.4)
    内臓脂肪レベル5.5(-1)
    基礎代謝1428kcal
    骨格筋率29.3%(0.9up)
    体幹皮下脂肪率22%(-1.4)
    BMI26.2(-0.7)
    体年齢41歳(-2)

    …2016.08.07詳細記録…
    体重70.2kg(-3.4)
    体脂肪率29.2%(-2.3)
    内臓脂肪レベル6.5(-1.5)
    基礎代謝1449kcal
    骨格筋率28.4%(1.3up)
    体幹皮下脂肪率23.4%(-2.2)
    BMI26.9(-1.3)
    体年齢43歳(-3)

    …2016.07.07詳細記録…
    体重 73.6kg(-2.4)
    体脂肪率 31.5%(-1.8)
    内蔵脂肪レベル 8(-1)
    基礎代謝 1487kcal
    骨格筋率 27.1%(1.1up)
    体幹皮下脂肪率 25.6%(-1.7)
    BMI 28.2(-0.9)
    体年齢 46歳(-3)

    …2016.06.07詳細記録…
    体重 75.9kg(-2.7kg)
    体脂肪率 33.4%(-2.4%)やや高い
    内蔵脂肪レベル 9.0(-1.0)標準
    基礎代謝 1510kal
    骨格筋率 26.0%(1.5%up)標準
    体幹皮下脂肪率 27.3%(-1.9%)標準
    BMI 29.1(-1.0)肥満1
    体年齢 49歳(-3歳)

    …2016.05.07詳細記録…
    体重 78.6kg
    体脂肪率 35.8% 高い
    内蔵脂肪レベル 10 やや高い
    基礎代謝 1533kal
    骨格筋率 24.5% 低い
    体幹皮下脂肪率 29.4% 標準
    体年齢 52歳

    カロリー合計:19:17
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