11/3▶︎食事記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 43.9kg 45kg 100% (あと0kg) 155cm 43.9kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 体重とBMI

2016年11月03日

  • なおちゃん


    今日は完全OFF日╰(*´︶`*)╯♡
    母とおでかけしてきた!
    結構歩いたし人混みに疲れちゃったけど楽しかった!


    起床後測定▶︎体重43.9kg
    お通じ▶︎悪

    食事記録
    朝▶︎鳴門金時いものスイートポテトタルト1個、青汁入り無糖プレーンヨーグルト100g

    昼▶︎イタリアンサラダ半分、蒸し鶏の明太マヨピザ1枚

    間▶︎アイスカフェラテS(ガムシロ1個+)、ガーナ生チョコレート4個

    夜▶︎テリヤキチキンピザ風トースト5枚切1枚


    カロリー合計:19:19
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 なおちゃんさんこんばんは٩(●︎˙▿︎˙●︎)۶

      OFF日楽しかったみたいで良かったぁ(✳︎´∨︎`✳︎).°。

      人混み疲れますよねぇ(´-ι_-`)
      ゆっくりお休みなさい(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾
      2016.11.03 20:02
    • なおちゃん なおちゃん > 茉斗さん
      コメントありがとうございます!
      やはり祝日はどこも人が多いですねΣ(・□・;)
      人混み苦手です...orz
      2016.11.04 19:46
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    菓子と和菓子では、どれくらいエネルギー量が違いますか? 100kcalで比べてみると、洋菓子ではチョコレートは板チョコ ... す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200 ... alになります。卵は手で軽く握れる大きさのものが1個で約100kcalとなります。魚介類は含まれる油の量で違ってき ...

    ダイエットラボ
  • パンクなDIY精神と有機的な繋がりのあるライフスタイル--ポートランド滞在記vol.3【スタイリストブログ】

    の大きく4つに分かれているのですが、リラックス出来る自然はウエストエリアに。美味しいものはイーストエリアにあった ... ように思います。カルチャーの濃いノースイーストエリアへはもう一度行きたい場所。機会があれば今度は暮らすようなステイがして ... るのでパリパリです。 このエリアはお金持ちが多いのでちょっとセレブな雰囲気。お塩とチョコレート ... パンクなDIY精神と有機的な繋がりのあるライフスタイル--ポートランド滞在記vol.3【スタイリストブログ】 ...

    ダイエットNEWS
  • MARIAGE(マリアージュ)

    JR中央本線恵那駅 ガーデンリニューアル!イタリアの趣漂う貸切ウエディングが、5月末迄は最大80万円OFF ... MARIAGE(マリアージュ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年3月期生
2014年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Erry
  • *ともも
  • 茉斗
  • satoko47
  • ローレン
  • roca
  • ちろる
  • めりー
  • ぺこちゃん
  • チッキン
  • しろ
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ぺり子
  • じろー
  • ちーず
  • アンパンマン
  • Erry
  • なな
  • 茉斗
  • チャコ
  • satoko47
  • ローレン
同期生 - 全てを見る
  • あおい
  • 桔梗
  • Mii
  • ちぃ
  • fu-ki
  • まりあ
  • 素敵女子笑
  • 72k
  • ちやこ
  • みほすけ
  • あやか
なおちゃん
なおちゃん

155cm 43.9kg

日記
479
ライバル
16
被ライバル
23