今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.1kg 48kg 77% (あと1.1kg) 168cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年11月03日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 もち麦&野菜のスープ、
             手作り丸パン1個(シナモン)、 バナナ1/2本、
            コーヒー、


    昼食・・・    鶏天うどん1/2杯(春菊)、 チーズピザ1/4枚、
              セロリのタマネギドレッシング炒め、


    おやつ・・・   レーズンサンド1個、 りんご1/6個、
              コーヒー、  チャイ(牛乳、各種スパイス)、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 コーンスープ、
              エビ&鶏胸肉のチリソース(エビ、鶏胸肉、
              ネギ、エリンギ、ピーマン)、 納豆、
             野菜の煮浸し(小松菜、しめじ、人参、揚げ)、

              ドライプルーン2個、 ラムレーズンチョコ1/2個、
             コーヒー、 ジンジャーティー、


      ☆   いつもと変わりなく、しかも夕食はおかずもご飯も
             多目に食べたのに、500gもストンと落ちてる。

             生理も終わって、ひょっとして痩せ日突入か!?
             このチャンス、大事にしなければ!!

    カロリー合計:19:21
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マロンクリーム
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168cm 48.9kg

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