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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 57kg 52kg 65% (あと5kg) 158cm 57kgの体型
    体脂肪 35.9% 30.5% 26% 158cm 体重とBMI

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2016年11月03日

  • 白ドラ

    朝:380
    ほうれん草スム―ジー
    プロテイン
    ブロッコリー

    昼?:120
    クリームサンドクッキー
    カフェオレ

    夜:530
    鶏てりやき
    もやし炒め
    具だくさんスープ
    野菜スープ
    ブロッコリー
    カッテージチーズ+はちみつ少し
    りんご1/4

    予定を詰め込みすぎて、へとへと((+_+))
    クッキーはサービスでもらった小さいやつ。60kcalくらいかな

    生理中 カロリー合計:1030kcal20:04
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