4年前の体重に逆戻り。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.1kg 69.9kg 84% (あと5.2kg) 169cm 75.1kgの体型
    体脂肪 41% 25.4% 17% 169cm 平均

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2016年11月01日

  • Hymn

    1976日目。-27.7㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …85分
    ・歩数合計(終日計)    …13966歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1240kcal(朝120+昼510+夜610)
    ・消費カロリー…2509kcal
    ・カロリー差  …1269kcal

    火曜日の記録。


    10月の変化グラフ載せました。

    というか、

    ほんとは載せたくなかった…。

    酷い結果…。

    先月比+0.3㎏、75.1㎏。

    先月比なんてことより、

    75.1㎏って、

    調べてみたら、4年前の4月以来。

    4年前の体重に逆戻りだとさ。


    正直ショックだよ。

    ついに75㎏台にリバウンド。

    ほぼ10㎏リバウンド。

    とにかく夜。

    なにはなくても夜。夕食。

    全てはここ。

    なんとかしなくては。

    人生を否定されてる気さえする。

    今までの努力を無駄にしたくない。
    今までの努力が無駄になるのが怖い。

    なんとかしなくては。

    考えます。

    カロリー合計:1240kcal20:14
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