12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 77.5kg 58kg 0% (あと19.5kg) 168cm 77.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 理想

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2016年11月03日

  • ナナナ

    *食事
    8:00 炊き込みご飯、豚汁、卵焼き
    13:00 炊き込みご飯、天ぷら(さつまいも、玉ねぎとあおさとコーン、キス、ちくわ)、たまごのすまし汁
    19:00 天ぷら(さつまいも、あおさとコーン)、あおさのみそ汁

    *運動
    ダイエットDVD:20分
    テレビ見ながら筋トレ、ストレッチ:30分

    *お通じ◯

    昨日から泊まりだったので朝の体重は測れず。
    今日は疲れたのでプールもお休みにしました。

    カロリー合計:20:18
    •  
    • コメント2件
    • ホワイトビーチ ホワイトビーチ 頑張ってるねー! 2016.11.05 06:35
    • ナナナ ナナナ > ホワイトビーチさん

      ぼちぼちと頑張りま~す⸜( ¯⌓¯ )⸝
      ありがとうございます!
      2016.11.05 15:34
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