3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.6kg 96.8kg 52kg 3% (あと44.8kg) 155cm 96.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年11月03日

  • あゆ

    *朝→白飯(茶碗半分)、ロールキャベツ、味噌汁
    *昼→けんちん蕎麦、うま辛チキン、野菜サラダ(セブンイレブン 669kcal)
    *夜→餃子、筑前煮、ツナサラダ
    *間食→なし
    *飲み物→アイスカフェラテ、プーアル茶(朝食時:2杯、昼食時:1杯、夕食時:2杯)
    *運動→踏み台昇降1時間


    絶対増えてると思ったけど、奇跡的に増えてなかった…!!むしろ減ってた…!!
    踏み台昇降1時間が効果があったのか、それともダイエットを開始前の私がよほど食べ過ぎてたのかw

    お昼に食べたセブンイレブンのうま辛チキン。
    確かに美味しかった。でもカロリーを見たら218kcalもあったヽ(;▽;)ノ
    カロリー見なきゃ良かった(?)

    今日去年の健康診断の結果を改めて見てみました。

    身長 155.1cm
    体重 93.8kg
    BMI 39.0
    腹囲 103.1cm

    私155cmあったんだwwwということと、
    (プロフィールを154→155cmに訂正)
    今より痩せてる!これはヤバイ!ということ。
    いや、もちろんおデブさんなんだけど、さすがにこれよりは痩せた状態で健康診断を迎えたい!!
    健康診断の結果とか早く捨てたいタイプなんだけど、取っておいて良かったな。

    ちなみに、去年は高血圧症疑いでもひっかかってしまい、産業医からも痩せろと言われてたわ、そういえば。
    1年何してたんだろな。。

    カロリー合計:21:48
    •  
    • コメント8件
    • ぷーこ ぷーこ 踏み台昇降1時間はすばらしいですね!
      私もずっと高血圧が、健康診断でギリギリのラインをさまよい、ついに通院………
      毎月先生に、
      ダイエットすると安定するよ
      と言われ続け………
      体のために痩せたいですよね。
      2016.11.03 21:54
    • あゆ あゆ > ぷーこさん

      やはり血圧はまず痩せなさいと言われますよねー^^;
      痩せれば下がるから!って。

      私は今のところ通院はしていないですが、身体の為に少しずつ体重を落として正常値にしていきたいですね。
      お互い頑張りましょうー!
      2016.11.03 22:22
    • せいごー せいごー 今日も踏み台1時間頑張ってますねー。
      しかも体重が順調に減っている♪
      コンビニは誘惑の宝庫なので気を付けてください。
      うま辛チキン、次買ったら没収で~す(笑)
      2016.11.03 22:46
    • ぶぅこ・デラックス ぶぅこ・デラックス こんばんは♫
      ライバル登録ありがとうございます☆
      一緒に頑張りましょー♪( ´θ`)ノ
      2016.11.03 22:50
    • あゆ あゆ > せいごーさん

      踏み台なんとか頑張れました!
      これが習慣になるようにしないとですねー

      うま辛チキン没収ヽ(;▽;)ノ
      コンビニは誘惑されますよね。
      じゃ次は揚げ鶏で(ほぼ同じ)
      2016.11.03 23:05
    • あゆ あゆ > ぶぅこ・デラックスさん

      こちらこそライバル登録ありがとうございます!

      お互い目標達成まで頑張りましょうー*\(^o^)/*
      2016.11.03 23:07
    • きらりん きらりん ライバル登録いただきありがとうございます。
      これからもよろしくお願いいたします。

      しっかり食事を把握されている記事を読み、
      見倣うべきことばかりで勉強になります。
      自分の毎日の生活にも活かせねば!
      2016.11.03 23:37
    • あゆ あゆ > きらりんさん

      こちらこそライバル登録ありがとうございます!

      いやいや、食事はただ食べたものを書き留めて日記にしてるだけで、あまり内容は考えてないんです^^;
      お恥ずかしいです。。

      お互い目標達成まで頑張りましょうー*\(^o^)/*
      2016.11.03 23:51
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