789日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.3kg 53.5kg 22% (あと5.8kg) 156.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156.5cm 平均

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2016年11月01日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    卵かけご飯・厚揚げと小松菜の味噌汁・ちくわときゅうりの胡麻和え

    【昼】
    炊き込みご飯のおにぎり・味噌汁・かぼちゃのそぼろ煮

    【間食】
    クッキー・パイの実

    【夜】
    ご飯・ナスの味噌汁・青梗菜と卵の中華炒め・さつまいものコロコロサラダ
    パイの実

    カロリー合計:21:50
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☆ぺん太

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