32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 47.8kg 45kg 40% (あと2.8kg) 153cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 24.9% 0% 153cm 美容

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2016年11月03日

  • ゆー

    かかと上げ100回
    二の腕筋トレ50回
    腹筋150回
    足上げ腹筋50回

    8時
    昆布おにぎらず
    チャーハン(次男作♡)
    高野豆腐
    味噌汁
    ヨーグルト
    麦茶

    12時半
    コロコロチキンサラダゆず胡麻ドレッシング
    チキンカツサンド
    ミルクコーヒー(無糖)

    19時
    ニジマスの塩焼き
    千切り野菜のおかか炒め
    お茶

    カロリー合計:21:57
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ゆー
ゆー

153cm 47.6kg

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