♡..30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 64.7kg 49kg 22% (あと15.7kg) 165cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 20% 165cm モデル

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2016年11月03日

  • bubutaaan

    プランク(240sec)
    足パカ(280回)
    スクワット(rest)
    ヒップアップトレーニング(10×5(2))
    ハムストリングトレーニング(10×5(2))
    30日間くびれ作りトレーニングDAY2
    2週間で完全お腹引き締めチャレンジ8日目

    朝食

    食パン.味噌汁.おこわ.大根の漬物
    0kcal(1食分)

    昼食

    チキンチーズバーガーナゲットセット.ポテト
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:05
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bubutaaan
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