29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 63kg 60kg 50% (あと3kg) 170cm 63kgの体型
    体脂肪 31.2% 27.6% 25% 170cm モデル

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2016年11月03日

  • Kay

    朝の体重
    63kg
    朝の体脂肪率
    27.6%

    朝ごはん
    スムージー

    昼ごはん
    豚丼

    夕ごはん
    サラダ
    ゆで鶏
    ゆで卵
    卵スープ
    玄米


    間食
    コーヒー+ミルク
    どら焼き半分

    総摂取カロリー
    1420kcal

    昨日は友達が泊まりに来ていて日記書けず。。。
    夕ごはんは焼き鳥屋さんに。

    今日は航空祭で歩いた〜
    その割に食事は控えめだったかな。。。
    ここ最近いっぱい食べてたのでちょうど良いかな(´・ω・`;)

    夜の体重
    63.7kg
    夜の体脂肪率
    28.6%

    生理中 カロリー合計:1420kcal22:35
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Kay

170cm 62.6kg

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