意外にも…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 71.8kg 55kg 6% (あと16.8kg) 154.5cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.5cm 平均

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2016年11月03日

  • ぶーたん

    9/5(78.0kg)➡11/3(71.8kg)前日比 -1.2kg

    昨日ランチバイキングを楽しみ
    満腹で帰宅、多少の罪悪感を抱えたものの
    晩御飯を抜いた+踏み台昇降運動
    で、乗り切れたか!?

    朝 しょうが黒糖ヨーグルト
    玄米珈琲

    昼 ローソンブランパン2個
    野菜海藻サラダ大盛り

    夜 野菜スープ、野菜と海老サラダ
    フランスパン1切れ

    間食 グラノーラ大さじ1程度

    カロリー合計:23:20
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 減量スタートが切れてよかったですね♪
      しかも大幅DOWN!
      今日も控えめな食事メニューで参考になります!
      週末もお互い誘惑に負けず乗り切りましょう。
      2016.11.04 22:06
    • ぶーたん ぶーたん > せいごーさん
      いやあ、参考にならないかと思います(_ _)手抜きばかりで…
      ありがとうございます!
      停滞することも多々ありますが
      お互いメゲずにがんばりましょう!
      2016.11.05 01:06
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