11月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.7kg 50kg 44% (あと4.7kg) 158.5cm 54.7kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.8% 23% 158.5cm 平均

2016年11月03日

  • こえだ☆りの

    11月3日

    起床後直ぐに、出掛けるためにシャワーを浴びたので、今朝はストレッチすら無し。

    今日はほぼ一日中自転車に乗っていた。

    お陰で、太もも前が筋肉痛だけど、二日続けて出来なかった朝エクササイど、明日は出来るか?

    9,543歩。

    自転車 約33km。

    カロリー合計:23:24
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