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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.3kg 52kg 28% (あと4.3kg) 158.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.3% 22% 158.5cm 体重とBMI

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2016年11月03日

  • あんこ

    来年度の手帳を探しているのだけど、まだ決められない。。。

    この数年、ANNA SUIのドーリーガールを使っていたけど。。。


    月毎のindexがついてるといいなぁ
    ヒモ(しおりにするヤツ)2本ついたのが良いなぁ
    そんなに可愛くなくても、ちょっとカラーが入ってる方がいいよねぇ
    家計簿手帳も悪くないかも?
    ペンホルダーがあるのは使いやすいのかなぁ?
    カバー式のものにするなら 透明がいいし、やや大きめで開きやすくて…

    あと、出来れば…

    なんて

    必須でなくとも、理想が色々あって!(;´∀`)


    結局、今すぐ使い始められるドーリーガールにしちゃいそうな気もしつつ(笑)しばらく探します☆



    ☆今月の目標☆

    というか、やりたいこと…かな?(^◇^)
    まず、12日までの 禁!おかき もありますが(笑)

    *55kgに定着させる
    *新しい手帳を見つける
    *休みに少しずつ勉強をする
    *合間運動を少しでも毎日必ずやる


    これくらいは出来そう!??



    朝…100kcal
    ☆美禅食+水
    ☆玄米酵素

    遅くなった昼休み…600kcal
    ☆牛丼ライト (丼の肉、サラダ、豆腐←冷たいってどうよ!?と、いつも思う‼)
    ☆味噌汁とお新香
    ☆缶コーヒー 1本88kcal
    ☆ルイボスティー+オリゴ糖
    ☆チーたら 1袋 90kcal
    ☆マシュマロ 1個 34kcal
    ☆玄米酵素

    そして遅い夜…600kcal
    ☆味噌汁 (白菜、生ワカメたっぷり、人参、ぶなぴー、おろし新生姜)
    ☆オクラ納豆ごはん
    ☆タンポポコーヒー+オリゴ糖
    ☆マシュマロ 4個
    ☆甘栗 3個
    ☆スライスチーズ 1枚
    ☆玄米酵素


    夜は要らないかな~と思ってたけど、何にも食べないのもなんだから、味噌汁を作ろう…
    納豆も食べよう…
    そうして、あれよあれよ と言う間に。
    ご飯からマシュマロまでバッチリ(  ̄▽ ̄)★はは


    トータル1300kcal前後。
    美禅食での置き換えカロリーカットは、やはり最強ですね\(^o^)/

    しかも!
    お菓子らしいお菓子はマシュマロだけと言う、あんこには珍しい、一般的には普通の甘党くらいの(?)事態!!

    え?
    …チーたらは、チーズですよ。
    あんこ論では、お菓子じゃないです。

    そして甘栗は甘栗だよ…フッ


    ただ、
    とりあえず…
    晩御飯が遅い&お腹いっぱい(;´∀`)
    スイスイ減ることはないね。
    気長に行くさ、今さら焦らない。


    今日の運動も
    オチョ
    ワインオープナー
    朝の一分体操
    肩ストレッチ
    など、合間運動がメイン。

    それでも、足と背中に 軽い筋肉痛が来てます来てます♪
    お腹も意識できて、なんだかキュッとするね!( 〃▽〃)

    ちょっと寒くなって血流が悪いのか、体温もあまり上がらないので、合間運動も 私の生活にとって重要なものになると思う!

    …血流が悪いと(体温が低い、足が冷たいと)、体脂肪が高く測定されてる気がするし!!(;´▽`)あは


    明日は整体の予約もとれたし♪
    スッキリしてこよ♪


    カロリー合計:00:17
    •  
    • コメント2件
    • 385 385 (´◉◞౪◟◉)
      おかき禁止令をこの目で見ています。
      注意点、12日までとす。

      アナスイ~あんこちゃんぽい~♪
      手帳がたくさん出てきたね
      色々見てると欲しくなるわー。
      全然使ってないけど。笑

      スヌーピーのを見つけて(子供っぽいかな)萌え萌えしてたけど買わずに。

      もう少し待とう…そして年が明ける…



      オレンジネイル、めっちゃ可愛かった!!←しっかり(´◉◞౪◟◉)
      2016.11.04 12:40
    • あんこ あんこ > 385さん

      わーあ!
      385さんが細かくチェックしてくれているっ(^◇^)
      ありがやありがたや♪
      嬉しいです。
      …見てなくても怒ったりしないので(笑)テキトーにしてくださいねっ!


      今日もコンビニで、それはもう自然におかきを手に取ろうとしていました。
      あぶないあぶない。。。笑

      私も、スヌーピー手帳をチェックして参りました!
      萌えもえ♪
      それに、なかなか使い勝手よさげでしたが♪

      ついに、和の手帳 と言うのに決めました!!
      季節の草花なんかの豆知識が乗ってるんですよ~(*´∇`*)

      …最悪、フル活用できなくても←毎年頻繁に空白の日々がwww
      軽い読み物的な感覚で(^.^)うふふん

      四季を感じつつ、行事やしきたりを学びつつ使いまっすー☆


      2016.11.04 23:18
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