41日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 50.2kg 45kg 29% (あと5.2kg) 157.4cm 50.2kgの体型
    体脂肪 24.9% 23.9% 20% 157.4cm モデル

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2016年11月03日

  • debusakura


    breakfast
    お白湯
    お芋のパン1つ
    レモンティー1杯

    lunch
    お弁当
    レモン水

    ✴︎マネケンのワッフル1つ
    ✴︎カレーパン1つ
    ✴︎カフェオレハーフ1杯

    dinner
    ✴︎ギョーザ よーさん食べてもたかも。笑
    ✴︎雪見だいふく1つ
    ✴︎抹茶オレ1杯


    登下校…約5h
    二の腕引き締め運動…20回
    プッシュアップ?(くびれ)…左右10回ずつ
    ヒップアップ運動左右10回ずつ…1種
    軽くリンパマッサージ
    お風呂…20分ほど


    生理が近づいてる。ぜったい。

    体がなんとなくだるい

    のと、

    肌がとても荒れてる。つらい。

    こういう時だけ女やめたくなるぜ。笑笑

    体がだるすぎるから
    あまり運動できてない( ; ; )

    土日にまたがんばろ。

    あ、ホットヨガの予約しなきゃ。

    カロリー合計:00:22
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 おはようございます(✳︎´∨︎`✳︎).°。

      餃子!私もよーさん食べたい!ψ(๑'ڡ'๑)ψ
      今度作ろうかなぁ〜と、思いました(๑´ㅂ`๑)

      今回は生理痛酷くないと良いですね(゚ロ゚;三;゚ロ゚)
      重怠くなっちゃって、ホルモンバランス崩れてキツくなりますもんねっ( ˃ ⌑︎ ˂ )
      2016.11.04 08:28
    • はむ子 はむ子 お弁当美味しそう

      手作り❓
      ♪──ヽ(〃∀〃)ノ──♪
      2016.11.05 23:59
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実践中のダイエット方法

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