11月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.5kg 58kg 58% (あと2.5kg) 157cm 60.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 34.2% 30% 157cm 理想

2016年11月03日

  • やーちゃン


    ☆食事記録

    14:00 カレー&卵&チーズトースト カフェオレハーフ

    15:30 カフェオレハーフ 梅海苔おにぎり

    19:00 一口まんじゅう ご飯 白身魚のクリームソース掛け もやしときのこのスープ

    21:00 わかめの味噌汁

    23:00 ココア


    ☆レッグスライダー(脚50回&太腿50回)
    ☆造顔マッサージ


    ☆お通じ〇

    カロリー合計:00:26
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実践中のダイエット方法

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やーちゃン
やーちゃン

157cm 60.1kg

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