モチベーションの上げかた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 66kg 53kg 7% (あと13kg) 160cm 66kgの体型
    体脂肪 37.9% 37.1% 25% 160cm モデル

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2016年11月03日

  • ユカ

    日付がおかしな事になってました(´・ω・`)

    骨盤体操少し飽きてきたかも(ノ_・,)
    でも骨盤矯正は大事・・・
    モチベーションってどうやったら上がるかな?

    せっかく66キロが定着しつつあるから運動ちゃんとしたいです(´・ω・`)


    <食事>

    ご飯、長ネギの味噌汁

    エビピラフ、長ネギの味噌汁、ちくわ、にんじんのきんぴら

    ご飯、玉葱の味噌汁、ちくわの卵とじ、かぼちゃ
    間食
    一口饅頭2個、チョコクッキー5個

    <運動>
    なし

    カロリー合計:00:40
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160cm 65.5kg

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