外食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.2kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.2kgの体型
    体脂肪 25.4% 18.5% 19% 162.6cm モデル

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2016年11月03日

  • Jasmine

    今日は、昼も夜も外食… 外食だとつい食べ過ぎてしまう。
    幸い、デザートは回避出来たから、良しとしよう。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、スクランブルエッグ、ソーセージ、ベーコン、ワッフル、ミルク入りコーヒー
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    0kcal(1食分)外食

    間食

    梨、ブラジルナッツ
    0kcal(1食分)

    運動

    HIIT, ストレッチ
    1時間

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    カロリー合計:0kcal00:45
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