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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52.4kg 50kg 46% (あと2.4kg) 161.3cm 52.4kgの体型
    体脂肪 24% 20.9% 20% 161.3cm 理想

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2016年11月04日

  • パキータ

    先日のポアント(トウシューズのクラス)でおろしたシューズがまだ硬いせいもありますが、俄然足裏が弱いのと手術した右足首だけでなく、カフスと内ももの筋が左にくらべてまだ断然弱く細いのがネックだと気がつきました。 それを強化しないと右片足ルルベがちょっと問題です。 痛みはあまりないのでマッスルメモリーがきちんとなっていないのとメンタルからの影響も大なのは判ってます。そのあたりを克服すべき、右足筋トレをがんばろう!! ”右足筋肥大期間”としあまり体重重視はしないことにします。 
    でも筋肉を疲労させると本当におなかがすく~。なんか食べても脳みそに信号が届いてない感覚です。

    久々に昨日上の子のコンクール用のバリエーションを見たら安定して上達していたのに驚きました。彼女も体重は落ちているようですが、なんか筋肉の塊が踊っているようなパワフルさ。 下の子もキューピット頑張ってます。

    カロリー合計:01:17
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    • コメント2件
    • おから おから パキータさん
      こんばんは!(こんにちはかな?) コメントありがとうございます
      運動はパキータさんの方が頑張ってらっしゃると思います☆.。.:*・゚バレエなんて素敵ですね。私も趣味になるような運動を子供の頃からやっておけば良かった( p′︵‵。)。
      さて、トランポリンなんですが、ごめんなさい。本当になんのひねりもないです飛んでるのはつかれるし振動が気になるので、走ってみたり・・
      腰を落としてモモを使って沈み込むようなバウンドはテレビで見たので、そんなこともしてます(//∇//)
      パキータさんのはバーがついてるんですねー!うちのは無いんですバーがあったほうが、運動になりそうですねー
      お役に立てず、すみません。
      2016.11.04 19:38
    • パキータ パキータ > おからさん
      返事有難うございます。なるほど、走ったり、腰を落としたりですね。ジャンプ以外のバリエ参考になります。 このトランポリンは前に住んでいた人が置いていったのなです。バーにつかまっているので、おちょこちょいな私には安心して使えます。多分バーが無い方がコアをもっと使うのでそうね。でも、1時間やるとはすごいです。 ちなみにバレエは子供のころあこがれていましたが、始めたのは39歳の育児鬱気味がきっかけで、足首手術で2年は無駄にしましたが、約10年たって楽しめるようになりました。興味があれば何歳からでもです!
      2016.11.06 12:43
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パキータ
パキータ

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