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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53kg 50kg 11% (あと3kg) 163.5cm 53kgの体型
    体脂肪 24.5% 25.6% 21% 163.5cm 標準

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2016年11月04日

  • ビーン

    糖質を増やし、たんぱく質を
    少し減らし、有酸素運動交じりの
    筋トレに変更した。

    カロリー合計:05:57
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実践中のダイエット方法

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ビーン
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163.5cm 52.8kg

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