-0.3kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 63.1kg 60kg 73% (あと3.1kg) 167cm 63.1kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 標準

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2016年11月04日

  • siesta

    ロカボ33日目 : 40.3g
    久々ずっと家にいたので食べ過ぎた!脂質とりすぎたT_T

    朝食

    チーズデザート バニラ
    94kcal(2個)P1 F3.6 C2.7
    サラダ
    30kcal(1食分)
    モッツァレラチーズ 4つ
    80kcal(1食分)P7.2 F5.2 C1.2
    油揚げ
    100kcal(1個)P6 F8 C0.7
    納豆
    88kcal(1個)P6.8 F4.1 C5.9
    おからクッキー
    108kcal(2個)P1.9 F4.5 C0.3(1枚)

    昼食

    タイカレー麺
    243kcal(1食分)P13.7 F16.6 C6.5
    パルテノ プレーン
    100kcal(1個)P9.9 F4.8 C4.2

    夕食

    ベーコンエッグ
    300kcal(2食分)P11 F11 C0.1
    ローソン 豚モツ煮込み
    126kcal(1食分)P9.7 F6.1 C8.1

    間食

    ローソン ブランクリームサンド
    171kcal(1食分)P3.9 F10.9 C7.5

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    カロリー合計:1440kcal06:45
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167cm 62kg

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