【41日目】50.9kg 17.5% 宴!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 50.9kg 49.5kg 58% (あと1.4kg) 164cm 50.9kgの体型
    体脂肪 19.8% 17.5% 17% 164cm 標準

 » 
2016年11月04日

  • ねねこ

    ◆50.9kg 17.5%
    ◆お通じ ◯

    ◆朝6:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB・C
    ・イサゴール ジンジャー

    ◆朝食(会社)8:30
    ・ヴィダーinプロテインバー ベイクドチョコ1本
    ・生乳100%ヨーグルトドリンク

    ◆昼食12:30
    ・梅と鰹のごはん(ローソンおにぎり)
    ・お味噌汁
    ・チーズソースで食べる温野菜サラダ(ローソン)

    ◆おやつ16:15
    ・アーモンドチョコ

    ◆夕食21:30
    ・夫とお馴染みのビストロで宴。沢山飲んで食べた!

    ◆おやつその2 23:00
    ・アイスモナカ2/3個
    ・おはぎ1個
    ※酔っていい気になって食べた。ワインはグラスワイン

    ◆その他
    ・珈琲2杯
    ・ルイボスティー
    ・白湯

    ◆運動
    ・なし

    ◆メモ
    夕食はいいとして、その後のおやつはダメでしょう。でも美味しかった♪

    カロリー合計:06:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    ます。レタスでは17mgとなりますが、緑黄色野菜のほうれん草のビタミンCは19mgです。β‐カロテンはキャベツでは50 ... たときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117gにな ... 、どれくらい違いますか? 淡色野菜のキャベツには100gで41mgのビタミンCが含まれてい ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... うちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 豆を煮たものを発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルト ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • 長野玉姫殿

    長野駅 バージンロード25m、天井高15m。圧巻の迫力と50枚ものステンドグラスが輝く大聖堂へ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉球
  • けちゃ
  • さちママ
  • パキータ
  • c♡
  • おから
被ライバル - 全てを見る
  • けちゃ
  • さちママ
  • パキータ
  • c♡
  • おから
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ねねこ
ねねこ

164cm 52.1kg

日記
123
ライバル
6
被ライバル
5