207日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 44.6kg 44kg 96% (あと0.6kg) 153.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 35% 19.7% 20% 153.5cm モデル

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2016年11月04日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    アーモンドとクルミ
    カスピ海ヨーグルト(はちみつレモン)
    玉ねぎと豆腐の味噌汁(海藻.難デキ入)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    ゴマと鮭のおにぎり
    エッグタルト
    紅茶

    夕食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    人参の肉巻き
    カスピ海ヨーグルト(はちみつレモン)

    間食
    チーズケーキアイス×2
    ベイクドチーズケーキ

    カロリー合計:07:24
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