やんなっちゃう…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 57.8kg 60kg 58% (あと0kg) 156.7cm 57.8kgの体型
    体脂肪 32% 32.9% 156.7cm 美容

2016年11月04日

  • 長澤さん(妊娠中)

    まさかの増加
    確かに身体が重い
    お通じが良くないから?
    泣けてくるわぁぁぁぁぁ
    (ノд<。)゜。

    7:30
    朝ごはん《60㌍》
    *牛乳<60㌍

    ●お通じ有り●
    軽いウォーキング40分くらい

    10:20
    昼ごはん《430㌍》
    *絹ごし豆腐半丁<100㌍
    *納豆<80㌍
    *サツマイモ入雑穀ご飯<250㌍

    実家にて…
    何故か掃除機かけてる私。
    イイ運動と捉えとこ

    12:20
    間食《230㌍》
    *グラタン<150㌍
    *餃子1個<30㌍
    *蜜柑<50㌍
    ん~、断り切れず…
    これだけで済ませた

    14時~15時
    マタニティーヨガ

    15:00
    ティータイム《150㌍》
    *パイクッキー<100㌍
    *蜜柑<50㌍

    16:30
    夕ごはん《190㌍》
    *煮干し<40㌍
    *鍋の野菜<40㌍
    *サツマイモの粒マスタードマヨ和え<50㌍
    *アルフォート1枚<60㌍

    なんか身体がダルイ(-ロ-;)
    風邪だったらどうしよう
    o(T△T=T△T)o
    温かくしてよ

    今日も昨日より
    キャーキャーキャー
    明日の朝は覚悟しとこ

    カロリー合計:1050kcal07:28
    •  
    • コメント7件
    • いつき いつき おはようございます!

      6ヶ月はいると、何か一線を越えたように地味に増え始めるんですよね↓↓私も、グラフみると6ヶ月入ってから増えてます(~_~;)
      実際、赤ちゃんも急成長しますしね!
      私も、すっきりお通じないし最悪です↓↓
      2016.11.04 07:58
    • 茉斗 茉斗 おはようございます((o´ω`o)ノ

      本当お通じないと身体重いし、体重どんどん増えるし・・・検診近くなればなるほど焦りますしil||li _| ̄|○︎ il||li

      でも、お通じあるように対策していきましょうっヾ(・ω・`;)ノ
      2016.11.04 08:31
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > いつきさん

      赤チャンの成長は喜ばしですが、
      やっぱり私自身の増加は
      気になっちゃいます
      私から栄養を吸いとって
      欲しい!!
      って、自分勝手な考えに
      なります
      2016.11.04 08:41
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      産院から下剤を処方されてるんですが、先週から切らしてて…
      次の検診まで自力でいってみようと思いましたが、無理でした最終兵器の座薬に頼ってます

      とりあえず雑穀ご飯を炊いて、少しは改善出来る様に頑張ります!!
      2016.11.04 08:43
    • 茉斗 茉斗 > 長澤さん(妊娠中)さん

      お野菜、食物繊維、乳製品、あとお水を出来るだけ摂取しましょ(゚ロ゚;三;゚ロ゚)

      「はぐぐみオリゴ」だったかな・・・妊婦さんにオススメみたいですよ₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾
      2016.11.04 09:16
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      乳製品か…
      よく考えたら牛乳を少し飲むくらいで、全然でした
      スーパー行ってきます
      2016.11.04 11:04
    • 茉斗 茉斗 > 長澤さん(妊娠中)さん

      お通じ良くするなら、デトックスウォーター良いみたいですよ(*`・ω・´)
      お水の中にレモン果汁、塩を入れるだけで良かった気が・・・(*´ω`*)お手軽!
      2016.11.04 11:15
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