10ヶ月と4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 46.9kg 40kg 0% (あと6.9kg) 148cm 46.9kgの体型
    体脂肪 25% 27.8% 18% 148cm 理想

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2016年11月04日

  • ぶた丼

    【ご飯】
    朝:さつまいも3切れ

    昼:鮭の炊き込みご飯
    ピーマンの肉詰め
    かぼちゃ
    きんぴら

    間:せんべい
    バームクーヘン1切れ
    クッキー1枚
    フランポッキー

    夜:ピーマンの肉詰め
    肉じゃが
    ニラ玉スープ

    カロリー合計:07:34
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ぶた丼

148cm 46.4kg

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