VAAM

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 87.6kg 67kg 6% (あと20.6kg) 164cm 87.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 体重とBMI

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2016年11月04日

  • 太郎

    前日比+0.3
    先週比-0.5

    なっ!
    昨日の休みは初めての工夫にトライしたのに(泣

    まず起床7時 
    30分ほど掃除をしたあとシャワーで体を温めて腹筋台で20回(腹筋はいつまも)

    そして京都にぶらりお出かけ
    そして新しい工夫VAAMと言う飲み物を500ミリリットルを2本持って、京都到着後合計4時間半ほどウォーキング

    がっつり運動する日は食事は普通の量
    に!

    最低でも現状維持と思いきや、まさかの増量

    俺にVAAMは合わないのだろうか?泣

    カロリー合計:07:34
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