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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.7kg 57kg 53kg 83% (あと4kg) 169.1cm 57kgの体型
    体脂肪 38% 25.7% 17% 169.1cm モデル

2016年11月04日

  • 桃ジャスミン

    妊娠&産後1年で体重+20kg!!これはヤバイと、必死で頑張ってやっと元に戻りました(^o^)ヤッター。
    せっかく頑張ったんだから、この勢いで結婚前のスリム体型にもどそうと思います!


    身長169.5cm

    ●体重
    ダイエット前78kg

    現在57.0kg

    目標52.5kg



    ●体脂肪率
    ダイエット前38%

    現在25.7%

    目標18.0%




    ※決め事4つ

    1、パンを食べない。

    2、日々の食事と、朝晩の体重。必ず毎日記録する。

    3、夜は置き換え栄養スープ

    4、夜6時以降は食べない!



    本気ダイエット中の、ダイエット仲間ができたら嬉しいな~。


    ダイエット二日目
    生理が終わった!気合入れて痩せ期に入りたい!(^o^)



    朝食
    コーンスープ スリムトップス150

    昼食
    刺し身こんにゃく40
    茹でむね肉、大根、ピーマン、こんにゃく、ポン酢 300
    キャベツざく切り ポン酢100
    ごはん150


    いちごアイス200
    紫芋のシャーッベット200
    840

    夕食

    ダイエットドリンク150

    カロリー合計:07:43
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桃ジャスミン
桃ジャスミン

169.1cm 54.4kg

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