163日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 65.9kg 48kg 40% (あと17.9kg) 148.5cm 65.9kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.5% 28% 148.5cm 標準

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2016年11月03日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝8:00、昼15:00、夜19:00

    ・青竹踏み、膝下マッサージ

    朝食

    生酵素、大根飴
    8kcal(1食分)

    昼食

    ピザ、フライドチキン
    1100kcal(1食分)

    夕食

    たこやき、フルーツ、焼きそば
    700kcal(1食分)

    間食

    チョコバナナクレープ
    378kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    5km
    立ち仕事
    4時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2186kcal07:47
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