62日目 68.3kg 40.4% Diet開始2ヶ月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 68.3kg 54kg 29% (あと14.3kg) 157cm 68.3kgの体型
    体脂肪 43.7% 40.4% 23% 157cm 美容

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2016年11月04日

  • あけび

    朝食:全粒粉パン+レタス+ハム+バター+マヨネーズ…263kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…48kcal

    昼食:お茶漬け(少々)…196kcal

    夕食:天ぷら少々…212kcal
    シチュー…275kcal
    えのきとピーマンのバター炒め・・・88kcal
    りんご…64kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…48kcal

    合計摂取カロリー:1,321kcal

    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    だいぶ回復してきたので、調子に乗って夕飯食べすぎた
    吐きそうだが、薬のんだし意地でも我慢だ。
    という事で今日も早めに寝ます。

    生理中 カロリー合計:1321kcal09:17
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157cm 66.5kg

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