Day 159

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.3kg 53kg 50% (あと2.3kg) 165cm 55.3kgの体型
    体脂肪 22% 20.6% 19% 165cm 美容

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2016年11月04日

  • mibby

    1週間、遠征で家にいなかったので
    また新しい気持ちで再スタート!
    増えてるのは想定内(笑)

    7:30〜
    朝食: フルーツスムージー
    おはぎ
    ブラックコーヒー
    りんご 1/8個
    玉子かけご飯
    味噌汁

    昼食: 玄米
    卵焼き
    プチトマト
    ブロッコリー
    唐揚げ
    竹輪、しめじ、小松菜の炒め物
    みかん
    ヤクルト

    間食: お米と人参のクッキー
    ノンシュガーごまクッキー 2つ

    夕食: 鍋

    カロリー合計:09:18
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