44日目 ごはん&まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 53.8kg 48kg 30% (あと5.8kg) 157cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 体重とBMI

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2016年11月04日

  • 優亜@KOH

    朝8:43
    フレンチクルーラー
    ポンデ黒ゴマ
    ヤクルト
    低脂肪乳

    昼12:18
    赤飯94g
    蒟蒻の含め煮61g
    もやしチキンミートとん平焼き74g
    隼人瓜の佃煮43g
    サラダ(レタス、茹で玉子、豆苗、トマト、隼人瓜、ブロッコリー)
    パンプキンスープ
    鉄分ヨーグルト131Kcal

    おやつ15:00
    酒饅頭241Kcal
    薩摩芋饅頭プチ41Kcal

    夜18:00
    赤飯73g
    豆腐と玉ねぎの味噌汁
    サラダ(キャベツ、レタス、ナス、隼人瓜、ワカメ)
    もやしチキンミートとん平焼き写真の2/3こ
    白身魚のレモンペッパーカツレツ約50g
    蒟蒻の含め煮61g
    隼人瓜の佃煮34g
    ししとうの甘辛炒め約30g
    チアシード甘酒

    夜ご飯はもちろん完食できず。
    残した分は旦那ちゃんに。

    今日はバイトなので取り急ぎな日記。

    運動は夕方にお散歩50分程度。
    パワーストーンアクセサリー販売をminneとかではじめてみようかなぁ・・・と工具調達へ。
    そもそも需要があるか分からないけど・・・(笑
    買いに行ったけどなぜか今日じゃなくてもいいやってなり、買わずに帰宅。
    ウォーキングシューズじゃなく普通のスニーカーだとやっぱり足が疲れますね。

    今度行われるミネラルショーにでも行ってこようかな。

    カロリー合計:09:19
    •  
    • コメント2件
    • すネコ すネコ 優亜@KOHさんの献立に隼人瓜があると
      何故か安心します
      瓜たちちゃんと食べてもらってるんだなぁって笑

      ポンデリング、ミスドで必ず買っちゃいます!(^^)!
      黒ゴマあるんですね~おいしそう♡

      ミネラルショーってパワーストーンの展示会ですか?
      minneいいですね!!応援しますヽ(^o^)丿
      ちょっと前、加賀指ぬきって手芸にはまってたんですが
      友達へのプレゼントのおまけに付けてあげるくらいで
      到底売れるレベルじゃなかったです(^▽^;)
      2016.11.04 23:37
    • 優亜@KOH 優亜@KOH > すネコさん
      自分も何故か冷蔵庫にある隼人瓜に安心します(笑
      サラダの主力メンバーです(笑

      わかりますー^^
      あのもちもち感がたまらないんですよねー♪
      じつはこれ冷蔵庫で忘れ去られてたドーナツ・・・汗
      なので2個たべちゃいました!(笑

      そうなんです!
      展示即売会的な感じで、石ビーズが卸値で手に入るんですよねー♪
      前にパワーストーンアクセサリーの販売店に居たもので、できるかなーと!
      まだまだ構想段階なんですけどね(*^_^*)
      加賀ゆびぬきって綺麗ですねー!!!
      これを作るなんて私には到底出来なさそうです@p@

      2016.11.05 00:56
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