やっちまった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.3kg 46kg 39% (あと2.3kg) 152cm 48.3kgの体型
    体脂肪 31% 34% 25% 152cm モデル

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2016年11月04日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック みそしる ふりかけ(葉唐辛子こんぶ)
       コーヒー(牛乳少々)

    昼  ミックスナッツ2分の1カップ ヨーグルト200g(大豆プロテイン ラカントいり)

    夕  サラダチキン 小松菜としらす炒め
       韓国のり チーズ
       赤ワイン?杯

    はぁ・・

    きのうはパパが仕事遅い日だったので
    ごはんの支度をパス

    休肝日にしようか迷ったくせに
    飲んだら止まらなくなってしまいました~

    でも今朝はぜんぜん体調悪くないので、そんなにたくさんではないのかも

    カロリー合計:09:29
    •  
    • コメント4件
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん ヘルシーですね〜(*^_^*)

      我が家も主人の夕食不要な日は買うか外食です!

      しかし、そんなにダイエットを意識できるようなメニューにならないかも(汗)





      2016.11.04 12:24
    • ニコ ニコ 赤ワイン?杯(笑)夜もサラダチキンから手つけたらそれなりに満足できそうですよねー。あれ温かく食べれたらまた違う気するんですが、いまここさんレシピ期待してますっ!(笑) 2016.11.04 19:37
    • いまここ いまここ > ナイスなオバちゃんさん
      今更ですが・・
      私、根っからの酒飲みって感じするんですよね。
      なので”あて”になれば、それで飲めちゃうからいいかwみたいな。
      2016.11.05 05:59
    • いまここ いまここ > ニコさん
      たぶんその名の通り、サラダにするといいんだと思いますが、サラダチキン食べようと思うときは、作る気ないときかも(笑)
      チーズかけて焼いちゃうってのもありですよね。
      2016.11.05 06:01
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