77日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 70.1kg 68kg 62% (あと2.1kg) 162cm 70.1kgの体型
    体脂肪 40% 37.4% 35% 162cm 理想

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2016年11月04日

  • ゆっぽ

    朝 きのこクリームうどん8割くらい、カツオサラダ、シーフードトマトスープ、ソーセージと野菜のチーズ焼き
    昼 ツナおにぎり、野菜スムージー(101kcal)、オイコス(90kcal)
    夜 淡麗生、トムヤムクン鍋、ササミピザ、サラダ、ササミの梅肉チーズ蒸し
    間食 のりしおポテチ1/3、ビフィズス菌チョコ4枚、メルティキッス2つ、コーヒー、エアリアルとポテコたん少し

    これが噂の停滞期か!!!!
    初めてやってきたので焦りと何をしていいのかわからず困っております、どなたか停滞期の過ごし方を教えてくださいヽ(;▽;)ノ

    カロリー合計:10:12
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ゆっぽ

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