心拍数ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 69.2kg 52kg 38% (あと17.2kg) 160cm 69.2kgの体型
    体脂肪 40% 0% 19% 160cm 美容

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2016年11月04日

  • らり


    運動がムダにならないように、心拍計注文してみた♪

    最大心拍数
    220-年齢

    脂肪燃焼心拍数
    最大心拍数×0.6

    この心拍数で有酸素運動をすると、脂肪が燃焼しやすい

    早く届かないかな(’-’*)♪


    カロリー合計:11:19
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