嵐の1日!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 49.5kg 48kg 0% (あと1.5kg) 157cm 49.5kgの体型
    体脂肪 22.2% 22.1% 20% 157cm 平均

2016年11月04日

  • オロロンstacsv

    昨日は晴れたかと思うと、嵐のように雨が降ってきたり、雷が鳴ったり
    『もう雪降るんじゃないか!?(@_@)』と思うような荒れた天候でした。

    プランク150秒からの
    ”ビリーさん1日目をゆるゆるトライしてみるかな”
    と思ったのですが、最初のスクワット(足先にタッチするやつ)
    で、頭クラクラしてきちゃったので、ストレッチ的なメニューのみで
    辞めました^_^;

    とりあえずお酒も怖くて飲んでないし。。。
    今週末いっぱいはおとなしくしてようかな。。。

    しかし٩(๑òωó๑)۶ プランクchallengeは続けます★
    終わって次の日の秒数を見るのが、日に日に恐怖になって参りましたが。。。。

    朝:バケット2枚、コーヒー牛乳
    昼:いちじく、ヨーグルト、おせんべ4枚
    間食:アーモンド、くるみ、カシューナッツ
    夜:焼き魚1匹、はるさめときゃベツサラダ、麻婆豆腐、白米1杯

    カロリー合計:1880kcal11:24
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 こんばんは〜

      その後、具合はどう〜?
      頭クラクラとか、めまいとか、そんなときは無理せんでおくれよ〜

      でも、せっかくやる気いっぱいで、運動が習慣づき始めてるし…
      な〜んか運動したいなぁ〜って気持ち!わかりまっせ!奥さん!

      そんなときにオススメなのが、「アイソメトリック」❤︎
      ほとんど動かずして、短時間で筋肉が鍛えられるのさ❤︎

      「え?それってプランクもそうじゃないの?」という声が…
      はいっ!その通りでっせ!奥さん!

      ご参考までに〜↓
      https://welq.jp/7176
      でも、くれぐれも無理しちゃや〜よ!

      プランクも、無理せずほどほどに頑張って〜!
      2016.11.04 19:24
    • みーさん みーさん オロロンちゃん、こんばんは☆

      3日はずいぶん忙しいお天気だったのね。こちらはいいお天気でした。が、ランチで外に出ただけで、あとはずっと室内で仕事してたよ~ (´・ω・`)

      低気圧で目眩が起こったりもするけど、それとは関係ないのかなぁ。とにもかくにも、症状がおさまるまではお酒も運動も控えめに、ゆっくり休んでね!_(:3」 ∠)_
      2016.11.06 00:05
    • オロロンstacsv オロロンstacsv > 肉球お姉さま、こんにちは!
      少しご無沙汰しました~^_^;

      運動は、おそるおそる、ストレッチ的なのを
      続けておりました。

      プランクはモチロン!!!
      しかし、3分はキツイですね^_^;

      アイソメトリックトレーニング!!!
      またまた教えていただき、ありがとうございます♡

      今日はまた調子悪いので、是非参考にさせて頂きたいと思います。

      焦らず、じっくり!ですね(^^)v
      2016.11.07 10:34
    • オロロンstacsv オロロンstacsv > みーさん、こんにちは!
      心配ありがと~ございます(´ω`。)

      確かに。いつも冬に症状が出るので
      気圧の関係とかあるんだろうね。
      三半規管だし(:_;)

      でも、土日はなかなか調子良くて、今日はまた左耳がほぼ聞こえない状態。。。
      なんか精神的なモノも関係していそうです(w

      仕事って!仕事って!
      みーさんもお仕事大変そうだけど、頑張ってくださいね!!!
      私のように、”仕事イヤイヤ病”にならないように。。。
      2016.11.07 10:37
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