ドドン。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.9kg 45kg 38% (あと5.9kg) 156cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28.6% 26% 22% 156cm 平均

 » 
2016年11月04日

  • しろくな

    夜におやつ食べてお茶づけまで食べちゃって大増量。(;一_一)
    はぁ~~。本番明日の緊張とストレスで気持ち悪いのに食べ続けてた。反省。
    せめてこのくらいまでに押さえておきたいマックスの値なので、
    油断してたところを引き締めてまた頑張っていきたい。


    みかん
    リンゴ半分
    バナナ半分
    甘酒&ヨーグルト&しょうが&はちみつ
    焼きいも小一本


    青菜ときのこのオイスター炒め
    かぼちゃサラダと食パン

    間食
    せんべい五枚ほど


    チキン南蛮サンド
    豆乳コーヒー

    カロリー合計:11:31
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