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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 104.6kg 75kg 10% (あと29.6kg) 174cm 104.6kgの体型
    体脂肪 31.6% 30.1% 174cm 体重とBMI

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2016年11月04日

  • ヒデkg

    BMI 34.5 

    内臓脂肪レベル 18

    08:30 起床

    09:40 ウインナーパン

    10:40 すみれ カップラーメン

    13:00 味付けごはん 焼き魚(半) おから

    23:30 すき家 牛キムチすき焼き鍋定食大盛り

    24:30 就寝

    カロリー合計:11:46
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実践中のダイエット方法

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ヒデkg
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174cm 103.2kg

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