意外

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.1kg 45kg 91% (あと1.1kg) 162cm 46.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年11月04日

  • 雪だるま

    昨日は結構食べたなーと思ったけど、意外にも微減(゜_゜)
    生理も後半になってきて痩せ期かしら。それとも、パンケーキは極薄で子どもが焼いたから小さかったし、お夕飯の手巻き寿司も酢飯少なく巻いたからかな。あ、そうか、2日後とかに増えるんだな。油断するべからず。

    新米で作った酢飯、美味しかった♪
    そして蕪のポタージュにはまる。

    朝…蕪のポタージュ
    葡萄4粒

    昼…お弁当
    (酢飯、白ゴマ、塩昆布、生姜甘酢漬
    だし巻き玉子2、鮪の塩レモン焼き
    ほうれん草の胡桃和え、ミニトマト
    柿1個)

    夕…えのきと絹ごし豆腐の和風麻婆豆腐
    キャベツとハムの温サラダ+卵

    生理中 カロリー合計:12:14
    •  
    • コメント4件
    • みか みか いつもお洒落で身体に良さそうな物を食べられていて本当に尊敬します(*´`)
      私も少しずつ食生活を正せたらなと思いました♥
      2016.11.05 06:50
    • みきてぃ みきてぃ こんにちは(o^^o)

      雪だるまさんは沢山食べてもメニューの選び方や素材選びが上手なんでふとならないんでしょうね(o^^o)

      ポタージュ私も大好きです。

      ホワイトソース系は出来るだけ豆乳を利用するようにしています(^∇^)

      でも最近は寝てばっかで運動してないので見事に太りました(つД`)ノ
      2016.11.05 12:30
    • 雪だるま 雪だるま > みかさん
      ありがとうございます(*^^*)
      みかさんのお宅の献立、私も参考にさせてもらっています!お互い美味しく食べてキレイになりましょうね^^
      2016.11.05 21:14
    • 雪だるま 雪だるま > みきてぃさん
      こんばんは!
      品数は多くても、主菜以外は小鉢に盛り付けてあるので、意外とヘルシーなのかもしれません(゜_゜)朝は主菜も小皿ですし。
      ポタージュ、美味しいですよね!ホワイトソースは使っていないのに、コクが出て大好きです。蕪をスライスしてバターで炒め、豆乳とコンソメを加えてミキサーで一発。簡単で美味しかったです♪
      2016.11.05 21:21
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雪だるま
雪だるま

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