【515】わぁ…∑Σ(o゚Д゚oノ)ノ(57.20)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.2kg 55.5kg 84% (あと1.7kg) 168cm 57.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.2% 23% 168cm モデル

 » 
2016年11月04日

  • りぃ

    とうとう57キロ台まで戻ってしまった…
    なのに食べるの辞めれないし(^o^;)
    また生理さん始まったら調整
    がんばるぞ❣❣




    朝∴ チーズベーグル・チキン南蛮ロール1/2・煮卵・ヨーグルト&キウイ

    昼∴ チャーハン・きのこ鶏ミンチ卵炒め・いなり・巻きずし・さんま1/2・小松菜もやし味噌汁

    夜∴プロテインダイエット・天ぷら(しいたけ、ピーマン、さつまいも)

    間食∴ チーズビット・ポテチチーズフォンデュ・ウォンカチョコ・チーズ生クリームタルト


    ☆ハムストレッチ   ✖
    ★モムチャン  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ステッパー   ○20分.20分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ✖
    ★ストレッチ  ✖
    ☆ワンダーコア  ○


    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:12:22
    •  
    • コメント10件
    • chikaramizu chikaramizu その気持ちわかる! 2016.11.04 19:04
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      諦めない姿勢があれば、大丈夫だと思います。

      私も、頑張ります♪
      2016.11.04 20:37
    • love love まあ生理前ですしね!
      また痩せ期に期待ですね〜♪
      私は今痩せ期だ〜頑張らねば!!
      2016.11.04 22:46
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      生理前は食欲やばいですよね(^o^;)
      2016.11.05 00:25
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      うんうん❣
      今は食べちゃうけど諦めずまた
      がんばります(๑•̀∀- )و☆
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.11.05 00:26
    • りぃ りぃ > loveさん
      痩せ期にはまたかんばります❣
      でも本当食欲抑えられるかちょっと
      不安も…(*_*;
      loveさん今痩せ期なんですね?❣
      頑張って下さいね( ๑>ω•́ )۶
      2016.11.05 00:28
    • Rポンポン Rポンポン 食欲が止まらないってどんな感じと、思ってたら、ホント食ってる食ってる(°∀°。)アハッ

      きっと身体が要求してるんだよ。食べるときに、太っちゃうかもって思って食べると身になるらしい。

      食べものに感謝しつつ、美味しいを楽しんで、また調整期になったらファイトすれば大丈夫だょ❣❣
      2016.11.05 08:21
    • 梢 こちらは、ようやく食欲の秋モードが消え去りました。

      食べて動けば大丈夫かと思いますよ♬
      動かないと問題ですが^_^;
      2016.11.05 09:58
    • りぃ りぃ > Rポンポンさん
      本当今までだったら朝からパン1個以上
      とか食べたことなかったのに(^o^;)
      量自体は少な目にしてるんですが
      炭水化物オンパレード(*´艸`*)
      やっぱり炭水化物美味しい❤❤
      いつも以上に美味しくたくさん食べて
      またがんばります~♪
      2016.11.05 11:33
    • りぃ りぃ > 梢さん
      食欲の秋から抜け出せたんですね❣
      いいなぁ( ⁎˃ᴗ˂⁎ )

      運動もやってますがどれくらいまで
      やれはいいんでしょうかね??
      一応毎日1万歩以上プラス運動は
      してますが(*´艸`*)
      少ないのかなぁ??
      2016.11.05 11:36
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