第四百六十一日目:2016年11月4日(金)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.8kg 69.7kg 13% (あと25.1kg) 178cm 94.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 体重とBMI

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2016年11月04日

  • しんじ

    (朝食)無糖カフェオレ

    (昼食)ガスト〈スープ、サラダ、おろしハンバーグ〉

    (夕食)小松菜ゴマ和え、バターピーナッツ、チーズ⑥、無糖アイスコーヒー、味噌汁、回鍋肉、かに玉、いんげんゴマ和え、焼き鳥、イカチリ、胡桃

    カロリー合計:12:55
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