68.6kg 37.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.9kg 68.6kg 55kg 37% (あと13.6kg) 160.6cm 68.6kgの体型
    体脂肪 41% 37.5% 25% 160.6cm 平均

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2016年11月04日

  • よしねこ


    無し


    ヨーグルト
    納豆オムレツ(ケチャマヨ)
    ちくわ(マヨ)

    間食
    かりんとう
    ヨーグルト
    明太子せんべい
    ちくわ(マヨ)


    チキンソテー
    茹でブロッコリー(マヨ)
    チョコチップクッキー

    今日はなんかマヨを欲してた(笑)

    過去のダイエットノート久しぶりに見たら太ももが5センチ減ってることが発覚!
    はけなかったジーパンも余裕で入った!
    痩せてんだなあ(しみじみ)

    カロリー合計:12:56
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実践中のダイエット方法

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160.6cm 69.3kg

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