朝計り損ねたので

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 63.4kg 55kg 45% (あと8.4kg) 165cm 63.4kgの体型
    体脂肪 34.1% 29.6% 25% 165cm 体重とBMI

2016年11月04日

  • ぷりぷりぷりん

    昼計測でした~
    やっぱり昼は体脂肪率も低く出ますね(>_<)いつもこうならいいのになぁ

    朝ごはん 揚げで作ったピザ
    昼ごはん おからの味噌汁
    夜ごはん れんこんはさみ焼き、味噌汁
    間食 おからクッキー

    寝る前だけど久しぶりに必死な筋トレしました、体ホカホカ♪夕方にはクッキー作り~夕飯前の腹ペコトリオに強奪され(^-^;今日だけで全部完食です、また作ろう!

    カロリー合計:13:30
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