体重を落としすぎたので緩やかに増やす

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 66.3kg 79.4kg 0% (あと0kg) 184cm 66.3kgの体型
    体脂肪 15% 0% 9% 184cm 標準

2016年11月04日

  • アイアンマン

    5キロの減少はやはりリカバリーするのに時間が掛かる。できれば1週間に0.5キロの増量。そうすれば2ヶ月少しで元に戻る。

    カロリー合計:13:49
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実践中のダイエット方法

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アイアンマン
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184cm 65.5kg

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