久しぶりに復活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50kg 45kg 50% (あと5kg) 155cm 50kgの体型
    体脂肪 31% 27.1% 23% 155cm モデル

2016年11月04日

  • ライスチョコ

    連休中のプチ旅行と連日の飲みで体重増加!

    連休明けての本日も昼ベロしてしまい…早く元のペースに戻さないと。。

    この1週間、色々とあり過ぎてバタバタしてたのもあり全く日記かけませんでした。

    一週間でかなり太った感覚があったのですが、元に戻る程では無かったので、良しとする。

    ダイエット中は程よいストレスは大事なのだと実感したので、明日からまた体重測定して日記も書いていこうと思います。

    今日はまだお昼ですが飲み過ぎの食べ過ぎ。

    2週間後には49~48kgに戻せるよう頑張っていきたいと思います!


    朝 ソイラテ無糖1杯

    昼 カレーパン、煎餅4枚、ビール2缶、アーモンドといりこのつまみ

    夕 ハーブチキンソテー二切れ、卵スープ


    深夜入の前に夜ご飯食べようと起きてきたらこれだけしか残ってなかった…

    ご飯もなかった…

    6時間ぐっすり寝たので仕事頑張ってきます!



    カロリー合計:14:41
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